Ruim een jaar geleden ben ik gestart met sporten bij Sport Plan Nederland. Na een tijdje niet gesport te hebben wilde ik graag weer aan mijn conditie werken, maar ook graag wat kilo`s afvallen. Helaas heb ik niet zo veel kunnen sporten als dat ik voor ogen had, een verbouwing en verhuizing kreeg prioriteit.
Afgelopen juni was ik er klaar mee. De weegschaal gaf een gewicht aan waar ik behoorlijk van baalde, broeken paste niet meer… Dit moest anders. Op dat moment kwam Sport Plan Nederland met het 10 weken plan om af te vallen. Informatie, tips en controle. Dit sprak mij erg aan.
Voor de start heb ik diverse vragenlijsten ingevuld; naar aanleiding hiervan is mijn maximale calorie inname berekend. Wat je per dag eet, houd je in de app bij.
Tijdens de 10 weken krijg je met regelmaat filmpjes met verschillende thema`s. Thema`s welke je in laten zien wat belangrijk is bij afvallen, maar ook om het vol te houden. Ondertussen kun je vragen stellen en krijg je tips.
Voor mij voelde het niet als afvallen. Ik ben anders gaan eten waardoor ik mij juist fitter voel. Een streng dieet volgen doe je niet. Ik weet welke voedingsmiddelen goed voor mij zijn en pas dit toe. Naast verandering van voeding sport ik twee keer per week; prettig om begeleiding dan even te spreken en te werken aan je conditie en spieropbouw.
Ondertussen is mijn 1e doel bereikt. Ik ben met het 10 wekenplan 10 kilo kwijt geraakt. Nu ik de slag te pakken heb wil ik graag 5 kilo extra afvallen. Hiermee kom ik op een gezond BMI. Dit is mijn tweede doel. Dit doe ik met behulp van het vervolg programma. 12 weken lang verstuur ik wekelijks per mail mijn “hoofdpunten” welke ik geleerd heb bij het 10 weken plan (ingenomen calorieën, gewicht, kracht, energie en slaap). Ook geef ik mijn trainingsdagen door.
Ik kan niet anders zeggen dan dat het 10 weken plan exact op het juiste moment kwam. Toen ik startte was ik sceptisch; ik heb zelfs nog nieuwe kleding gekocht met de gedachte dat het me niet ging lukken. Ondertussen ben ik zeer blij met het resultaat. De kleding die ik kocht pas ik niet meer, van XL pas ik nu gewoon in maat M!
