Door middel van training, voeding en coaching helpen we jou een gezonde levensstijl te creëren en zo jouw gekozen doelen niet alleen te bereiken, maar ook te behouden.
Samen gaan we kijken welke stappen daarvoor nodig zijn om. We helpen je met voeding, training en mindset om het beste uit je zelf te halen. Dit doen we onder andere door wekelijks te video bellen, waar in we bespreken wat goed ging, wat eventueel beter kan en nemen we alles weer door. Op deze manier houden we het zo persoonlijk mogelijk!
- 24/7 ondersteuning van jouw persoonlijke coach
- Gepersonaliseerd trainingsprogramma
- Gratis intake gesprek
- Voeding
De ondersteuning die wij bieden is op de manier hoe jij dat graag wilt, stel vragen via Whatsapp en plan je in voor het wekelijkse contact moment wanneer het jou uitkomt. Het persoonlijke schema met jouw doelen evalueren wij wekelijks samen. Hierdoor blijven we voortgang houden. Tijdens de intake bespreken we uitgebreid je alle punten die nodig zijn om je doelstelling te behalen. Gezond en goed eten kun je leren! Wij gaan je niet opzadelen met een standaard eetschema. We gaan er samen voor zorgen dat je leert hoe en wanneer je bepaalde voedingskeuzes maakt.
Voor velen is het zelfstandig behalen van hun doelstellingen zeer lastig. Speciaal voor hen heeft Sportplan diverse persoonlijke coachingstrajecten beschikbaar. Je kunt met het onbeperkt abonnement aan alle lessen mee doen.
Voor al deze trainingen moet je je aanmelden op het rooster. Alle trainingen worden gegeven onder deskundige begeleiding van een trainer.
Veel mensen willen graag meer bewegen, maar weten niet hoe. Begeleiding op maat kan hierbij helpen. Personal training is voor iedereen die individueel actie wil werken aan zijn/haar eigen gezondheidsdoelstellingen.
Een personal trainer is niet alleen een trainer, maar ook een coach die je inspireert, motiveert en stimuleert om lichaam en geest in balans te brengen. Sportplan heeft diverse persoonlijke coaching-trajecten.
- 24/7 ondersteuning van jouw persoonlijke coach
Ondersteuning hoe en wanneer jij het wilt, stel vragen via Whatsapp en plan je in voor het wekelijkse contact moment wanneer het jou uitkomt.
- Gepersonaliseerd trainingsprogramma
persoonlijk schema voor jouw doel, samen gaan we kijken wat er voor nodig is om het schema zo optimaal mogelijk te maken en evalueren de voortgang wekelijks.
- Gratis intake gesprek
Tijdens de intake bespreken we uitgebreid je alle punten die nodig zijn om je doelstelling te behalen.
- Voeding
Gezond en goed eten kun je leren! Wij gaan je niet opzadelen met een standaard eetschema. we gaan er samen voor zorgen dat je leert hoe en wanneer je bepaalde voedingskeuzes maakt.
Het is prettig om zowel in de sportschool als online gecoacht te worden. Wanneer je vragen hebt, kun je altijd bij Twan terecht. Daarnaast geeft hij je wekelijks inzicht in de vooruitgang die je boekt. Dan wordt online je week doorgenomen. En krijg je eventueel tips om je eet patroon nog verder te veranderen. Het heeft mij geholpen om bewust te worden van wat ik allemaal eet over een dag. En er is nu een stem die zegt heb je dit nodig of niet? Waardoor mijn snoepgedrag fors is afgenomen. Ook door niet alles te schrappen. Maar ‘s avonds kwark met chocolade hagelslag te mogen. Daar kijk ik altijd naar uit. Ik vind het een prettige manier om af te vallen maar ook om beter in je vel te zitten. En meer energie te hebben.
Sasja Visser
Mijn herstel heeft veel tijd nodig, de trainingen van SPN spelen hier een belangrijke rol bij. Hoe rot het ook gaat op een dag, ik probeer mezelf toch naar de training te slepen om mijn hoofd leeg te maken en vervolgens weer energieker naar huis te gaan. Wat voelt dat fijn zeg. Ik zou dus zeggen: zorg goed voor jezelf en kom lekker in beweging! Ook of misschien zelfs wel juist wanneer je wat minder energie hebt en je even niet zo goed in je vel zit.
Hedy
Ik kan niet anders zeggen dan dat het 10 weken plan exact op het juiste moment kwam. Toen ik startte was ik sceptisch; ik heb zelfs nog nieuwe kleding gekocht met de gedachte dat het me niet ging lukken. Ondertussen ben ik zeer blij met het resultaat. De kleding die ik kocht pas ik niet meer, van XL pas ik nu gewoon in maat M!
Frida Bolding
We motiveren ook elkaar, we sporten elke zaterdag samen. We slaan geen sportdag over en hebben weer plezier in het sporten gekregen. Het werkt ook goed om open te zijn naar onze familie, vrienden en collega’s. We nemen de mensen mee in onze keuzes, uitdagingen en moeilijke momenten. Taart afslaan, geen alcohol meer drinken en een winkelwagen zonder chocola en chips waren tot drie maanden geleden ondenkbaar voor ons. Het niet meer afhankelijk zijn van deze middelen geeft energie. Energie die wij nu stoppen in meer bewegen en bewuster omgaan met wat we eten en drinken. SPN heeft ons hierbij enorm geholpen!
Marco en Daphne